09:00 Uhr Begrüßung

Wir bieten drei Workshop-Themen-Reihen an: Kinder, Fitness und Senioren. Jede Reihe beinhaltet vier Workshops. Die Workshops können aus den verschiedenen Reihen frei gewählt und kombiniert werden.

Workshopreihe 1: Kinder

WS 1.1 -- 09:15 - 10:30 Uhr
Sportpädagogische Möglichkeiten der Zusammenarbeit von Sportverein und Schule unter dem Schwerpunkt der Inklusion behinderter Sportler - Dr. Axel Kreutzer

Vortrag im Rahmen der Trainerakademie des KreisSportBundes Osnabrück-Land e.V.

WS 1.2 -- 10:45 - 12:00 Uhr
Kinder- und jugendgerechtes Leistungstraining unter sport- und gesundheitsmedizinischen Aspekten - Dr. Udo Herberger

Vortrag im Rahmen der Trainerakademie des KreisSportBundes Osnabrück-Land e.V.

12:00 Uhr Mittagspause

WS 1.3 -- 12:45 - 14:00 Uhr
Wave-Board - Götz Zeigler

Das Waveboard (auch The Wave) ist ein Skateboard ähnliches Funsportgerät, das durch eine bestimmte Bein- bzw. Hüftbewegung angetrieben wird.

WS 1.4 -- 14:15 - 15:30 Uhr
Slackline - Christian Oberschelp

Beim Slackline wird auf einem Gurt balanciert, der zwischen zwei Befestigungspunkten gespannt ist. Konzentration und Koordination - insbesondere das Gleichgewicht - sind in hohem Maße gefordert.

Workshopreihe 2: Fitness

WS2.1 -- 09:15-10:30 Uhr
Nacken-Schule - Marcel Langer AUSGEBUCHT!

Effektiv zum gesunden Nacken durch gezieltes Training. Die Anatomie und Muskulatur erfahren, erfühlen und mit Wissen konsequent trainieren.

WS2.2 -- 10:45 - 12:00 Uhr
Progressive Muskelrelaxation - Frauke Gillar AUSGEBUCHT!

Forschungsergebnisse belegen, dass psychische belastungen und Stress eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von gesundheitlichen Beschwerden spielen. Die aus den USA stammende Tiefenmuskelentspannung (Progressive Muskelrelaxation = PMR) ist ein gut erforschtes uns schnell erlernbares Entspannungsverfahren, welches schon mit den ersten Übungen eine Entspannung vermittelt.

12:00 Uhr Mittagspause

WS2.3 -- 12:45 - 14:00 Uhr
Power-Yoga - - Frauke Gillar

Klar. einfach und effizient, das ist Power-Yoga, die dynamische und intensive Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Die Grundübungen (Asanas) werden dabei fließend wie bei einer Choreographie miteinander verbunden.

WS 2.4 -- 14:15 - 15:30 Uhr
Lateinamerikanisches Fitnessworkout - Steffi Becker

Zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen wir die Hüften schwingen. Neben Ausdauer werden gezielt auch Bauch, Beine und Po trainiert.

Workshopreihe 3: Senioren

WS3.1 -- 09:15-10:30 Uhr
Bewegt 80plus - Marion Plegge

Jahreszeitlich orientierte Spiele und Bewegungen werden präsentiert und ausprobiert. Dabei werden die Besonderheiten im Umgang mit dieser Altersstufe näher beleuchtet.

WS3.2 -- 10:45 - 12:00 Uhr
Sport meets graue Zellen  - Monika Gümpel

Ganzheitlich kommen Körper und Geist in Bewegung beim gesundheitsorientierten Sport 60plus, einer Mischung aus Rätselknacken und Gymnastik.

12:00 Uhr Mittagspause

WS3.3 -- 12:45 - 14:00 Uhr
Fit 60plus - Monika Gümpel AUSGEBUCHT!

Motivierende handhabung von Kleingeräten zur Stabilisierung und Kräftigung beim Sport 60plus werden in diesem Workshop präsentiert und ausprobiert.

WS3.4 -- 14:15 - 15:30 Uhr 
Der Redondo-Ball im Seniorensport - Andrea Schreiner AUSGEBUCHT!

Der Redondo-Ball ist ein Sportgerät mit fast unbegrenzten Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung und von der Körperwahrnehmung hin zum Koordinationstraining kann er im Seniorensport hervorragend eingesetzt werden.

15:30 Uhr Gemeinsamer Abschluss

Unser Referenten-Team: